Relaxation et communication en entreprise

 Pourquoi proposer

les techniques de relaxation et communication non violente en entreprise ?


De mon parcours passé d’employé puis de cadre, j'ai gardé la conviction qu'en dépit de la mécanisation et de la virtualisation de nos sociétés, l'humain reste la ressource-clé de l'entreprise.

En prendre soin n'est pas seulement un devoir éthique, c'est aussi faire le choix de l'excellence.

Beaucoup conviennent aujourd'hui du coût de la non-prise en compte des risques psycho-sociaux, de ce que la violence, la pression du monde du travail génère comme stress et démotivation.

Les enjeux et les difficultés des marchés concurrentiels ne vont pas s'effacer ou s’adoucir. C’est donc sur les ressources des uns et des autres et leur capacité face à cette pression que nous pouvons agir.

Les techniques de relaxation en pratique régulière sont désormais reconnues pour contribuer efficacement à réduire le stress, régénérer les facultés cognitives, restaurer l’énergie. Elles contribuent à une meilleure aptitude à la communication dite non violente et ainsi à un relationnel apaisé dans l’entreprise. 

Pratiquées en groupe, elles permettent aussi de créer au sein d'une équipe un autre lien, fluide et riche, propice à une collaboration plus sereine et efficace.

Proposer une formation ou les pratiques de ces techniques à ses équipes, c'est, pour un dirigeant, envoyer un message fort et fédérateur :

"J'ai besoin de collaborateurs motivés et performants pour réussir, j'ai conscience des difficultés et des enjeux, je prends soin des hommes et femmes qui m'accompagnent dans ce projet."

  

Tarif des prestations*

Ateliers ponctuels groupe 6 à 12 personnes

90 € HT / heure

Accompagnement Sophrologie et relaxation 

Groupe 6 à 12 personnes 850 € HT / 10 heures /trimestre

Individuel 800 € HT / 10 heures / trimestre

Devis et étude personnalisés sur demande 

* Hors frais de déplacement 


Propositions d’Intervention en Entreprise

Ateliers groupe ponctuels – formation

Respirer, relâcher, régénérer, mieux travailler au quotidien

Comment la conscience de sa respiration, de ses rythmes, de ses besoins permet à chacun de donner le meilleur de soi chaque jour sans s’épuiser ni se disperser. Cet atelier propose différents exercices sur la respiration et la détente corporelle et mentale simples et utilisables à tout moment de la journée.
Durée 2 x 1h30

La cohérence cardiaque : nouvel outil de gestion du stress et des émotions

L’association d’un rythme respiratoire spécifique et d’un logiciel de biofeedback (mesure de la variabilité du rythme cardiaque) met en évidence notre aptitude à retrouver une saine gestion de notre biologie à travers le rééquilibrage du système neurovégétatif qui commande nos états de stress et de repos. Les exercices entretiennent nos capacités d’adaptation et de gestion émotionnelles. Ils accompagnent et favorisent la conduite des projets, la réalisation optimale d’une transition, la prise de décision. Durée 2 x 1h30

Méditer, l’hygiène de l’esprit

Lorsque la conscience du corps est acquise, l’accès à la méditation devient plus facile. Véritable ressource de régénération du mental, elle balaie les idées fixes, le stress et la saturation que peuvent générées les enjeux, la pression, la masse d’information à ingérer et d’actions à mener. Elle apporte alors fluidité des idées, clarté d’esprit, apaisement des humeurs. Cet atelier propose différentes manières de pratiquer la méditation de pleine conscience adaptées au milieu professionnel.
Durée 3 x 1h30

Savoir communiquer : la pratique de la Communication Non Violente

Etre à l’écoute de ses ressentis et de ses besoins pour exprimer un sentiment et formuler une demande juste et négociable sont les principes de la Communication non Violente. Ce type de communication permet à deux ou plusieurs interlocuteurs d’occuper un espace commun, de collaborer sur un projet commun dans le respect de chacun. Pour bien connaitre et identifier ses besoins, chacun doit pouvoir sentir en lui ce qui est vraiment important : bien connaître son corps, être à l’écoute de ses ressentis et de ses émotions est la base de toute juste expression et donc d’une bonne communication. Cet atelier permet d’intégrer les bases de la communication non violente et, à travers des pratiques de relaxation et de conscience de soi puis des mises en situation, de la mettre en pratique et de sentir ses bienfaits pour le groupe.
Durée 3 x 2h.

Autour de l’Enneagramme: élargir son champ de vision et son choix d’action

Avec ses neufs profils, l’Ennéagramme propose une grille de lecture passionnante des modes de comportement liés aux motivations des uns et des autres. Chacun se reconnaitra dans un ou plusieurs types, en percevra les atouts et les risques et pourra en explorer d’autres pour enrichir son potentiel.
Durée 3 x 2h.


Accompagnement Sophrologie et Relaxation 

En individuel ou pour un groupe, sur une base hebdomadaire ou bi-mensuelle, ces séances permettent une vraie intégration des bases du mieux-être au travail.

Exercices de respirations, de détente corporelle et mentale, d’accueil des émotions.

Préparation mentale et physique à la réalisation positive des projets du salarié, du dirigeant et de l’entreprise.

Partager, se laisser accompagner le long du chemin vers la sérénité dans l’excellence.

Durée séance 1h en individuel, 1h30 en groupe

Présentation

 
Mon parcours professionnel dans la communication, les ressources humaines et le monde associatif m’a menée à me former aux techniques de relaxation et de développement personnel avec l’envie d’accompagner chacun dans sa recherche du mieux-être dans tous les aspects de sa vie.

Emma Milon

Je suis Sophrologue certifiée RNCP par la Société Française de Sophrologie.  Je suis également coach en cohérence cardiaque et utilise le logiciel de biofeedback emWave Pro®.

J’accompagne en individuel à Paris 17ème et Puteaux et j’anime des groupes au sein d’associations et d’entreprises.

J’ai étudié la psychologie des relations humaines et l’accompagnement thérapeutique à travers l’écoute active, la Programmation Neuro-Linguistique, l’Analyse Transactionnelle, la Gestalt, la Psychosynthèse.

Je maîtrise les techniques de Relaxologie : la Sophrologie, la Méthode Vittoz, le Training Autogène de Schultz, la Relaxation progressive de Jacobson, la Relaxation active de Martenot, le Yoga Nidra, la Brain Gym, le Do-in et la Méditation de Pleine Conscience.

J’ai également étudié les types de l'Enneagramme et les principes de la CNV (Communication Non Violente)

Je suis pour une approche ouverte et évolutive dans ma pratique : j’intègre ces différentes techniques dans un programme adapté à chaque groupe et chaque objectif, comme par exemple :

-    Gérer le stress et les tensions

-    Mieux vivre le changement

-     Savoir mobiliser ses ressources au bon moment

-     Etre en bon lien avec soi et les autres.


Ressources & Moi - Emma Milon

54 Bd Richard Wallace - 92800 Puteaux

47 rue des Batignolles - 75017 Paris

06 83 10 43 82

 

 

 


© Emma MILONThérapeute psycho-corporelle - Sophrologue - Relaxologue - 2018